LANCHE NATURAL DE ATUM PASSO A PASSO

ME DEU UMA VONTADE DE COMER UM LANCHE 

NATURAL, AÍ PENSEI: VOU ENSINAR AS AMIGAS A FAZEREM É TUDO BEM NATURAL, E DELICOOOOSOOOO....

OS INGREDIENTES ESTÃO AÍ EM CIMA:

1 LATA DE ATUM TRADICIONAL ESCORRIDA 

(SEM O ÓLEO)

1 FRASCO DE MAIONESE DE SUA PREFERÊNCIA, EU  PARTICULARMENTE SÓ USO HELLMANS ....

1 EMBALAGEM DE PÃO PULLMAN INTEGRAL OU BRANCO

1/2 CEBOLA SUPER PICADINHA

SALSINHA PICADINHA

ORÉGANO BEM POUCO PARA DAR SABOR

1 CENOURA GRANDE RALADA

AZEITONAS VERDES SEM CAROÇO Á GOSTO, QUE ALIÁS, EU ESQUECI COMPLETAMENTE,

MAS SEM FICA MUITO BOM TAMBÉM...

PONHA TUDO NUM REFRATÁRIO

ADICIONE A MAIONESE POR ULTIMO, MENOS A CENOURA

MISTURE TUDO 

FICA ESTE CREME BEM MISTURADINHO E DELICIOSO

PASSE UMA GENEROSA CAMADA DO PATÊ NO PÃO PARA QUE NÃO  FIQUE SECO  O PÃO...

E POR ULTIMO JOGUE A CENOURA RALADA POR CIMA DO PATÊ

FECHE COM OUTRA BANDA DO PÃO E É SÓ COMER Á 


VONTADE....

VOÇÊ PODE TAMBÉM EMBRULHAR E POR NA 


GELADEIRA PARA LEVAR NA PRAIA,VENDER ,COMER 


MAIS TARDE BEM GELADINHO, NO PIQUENIQUE ENFIM 


VOÇÊ QUE SABE, EU LEVO NA PRAIA BEM 


GELADO...MEUS FILHOS AMAM, MEU MARIDO, É MUITO 


GOSTOSO, ESPERO QUE TENHA 


GOSTADO,ABRAÇOS....ATÉ A PRÓXIMA RECEITA.